Logo
  • Community
    • Community liikmelisus
  • Treeningud
    • Kodused treeningprogrammid
    • 100% personaalne treeningkava
  • Toitumine
    • Fit retseptid
    • Personaalne toitumisnõustamine
    • 100% personaalne toitumiskava
    • E-raamat: tervislike retseptide peremenüü
    • E-raamat: Suvevormi retseptid
    • Kalorikalkulaator
    • Personaalne online coaching
  • Väljakutsed
  • Online coaching
  • Edulood
  • Blogi
  • Minust
Logi sisse quick-link
quick-link
  • Community
    • Community liikmelisus
  • Treeningud
    • Kodused treeningprogrammid
    • 100% personaalne treeningkava
  • Toitumine
    • Fit retseptid
    • Personaalne toitumisnõustamine
    • 100% personaalne toitumiskava
    • E-raamat: tervislike retseptide peremenüü
    • E-raamat: Suvevormi retseptid
    • Kalorikalkulaator
    • Personaalne online coaching
  • Väljakutsed
  • Online coaching
  • Edulood
  • Blogi
  • Minust
PERSONAALNE TOITUMISKAVA TOITUMISNÕUSTAJALT

Retseptid

  • Väljakutse retseptid/menüüd 19.05-15.06 (28)
  • HOMMIKUSÖÖGID (257)
    • Magusad hommikusöögid (153)
    • Soolased hommikusöögid (98)
    • Vegan hommikusöögid (11)
  • Kõik (1,116)
  • LÕUNA- JA ÕHTUSÖÖGID (263)
    • Praed (113)
    • Salatid (72)
    • Supid (11)
    • Tortillad/pastad (64)
    • Vegan lõuna- ja õhtusöögid (15)
  • TOIDUAINETE ASENDAMISE JA MPF äpi JUHEND (0)
  • VAHEPALAD/OOTED (226)
    • Kiired vahepalad/ampsud (36)
    • Magusad vahepalad (128)
    • Soolased vahepalad (67)
    • Vegan vahepalad (6)
  • FAT BURN CHALLENGE retseptid (28)
  • Food prep toidud (9)
  • Poe valmistoidud (7)
  • SMUUTID/JOOGID (39)
    • Smuutid/joogid (39)
    • Vegan smuutid/joogid (0)
  • KÜPSETISED/KOOGID (107)
    • Küpsetised/koogid (77)
    • Vegan küpsetised/koogid (6)
  • Pereretseptid (15)
  • Snäkivaagnad (1)
  • Ninja Creami retseptid (17)
  • Tootesoovitused (64)
  • Halloweeni retseptid (7)
  • VALMISMENÜÜD (1)
    • Valmismenüüd (1)
    • Vegan valmismenüüd (0)
  • Grill-liha marinaadid (4)
  • Suveretseptid (11)
  • Vegan (44)
  • Jõulu challengi retseptid (28)
  • Liisa rasvapõletuse retseptid (131)
  • Low carb retseptid (23)
  • Kastmed (soolane&magus) (5)

VAHEPALAD/OOTED

Kreemine külmsuitsulõhesalat kreekeritega

Vanilje-proteiini plaadikook (piimavaba)

Kodujuustu-kakao magustoit

Pidupäeva kama-chia magustoit

Pasteedileivad

Pitsa röstsai kurgiga

Proteiini-plaadikook

Kodujuustu-toorjuustu fit-ampsud

Kitsepiimast toorjuustuga avokaado määre galettidega

Maisitortillad kanaga

Alpro proteiinipuding riisiga

Fazeri pehme röstitasku (magus ja soolane)

Proteiinipannkoogid mango ja tumeda šokolaadiga

Must leib forellimarja ja hapukoorega

Banaani-kodujuustu smuuti

Saiavorm soolakaramelli pudinguga

Avokaado-majoneesiga galetid

Haputaina pehmik muna ja kitsejuustuga

Mandlikreemiga pehmed küpsised (vegan)

Soolakaramelli pudinguga galetid

Proteiinipannkoogid

Kaerajahuga banaanisõrnikud

Kakao-banaanipannkoogid

Ricotta kohupiimaga õuna-kaerahelbekook

Kreeka jogurt maasikakisselli ja banaaniga

Maapähklivõi-kakaopätsid

Proteiinipallid

Chorizo munaleivad

Šokolaadipudinguga praesaiad

Mahlased pirni-banaani ampsud

Proteiinisõrnikud

Kiivi, mustika ja pähkli snäkitaldrik

Fit-Brownie amps

Banaanisõrnikud

Galetid pähklikreemi õunaviilude ja tumeda šokolaadiga

Keefir röstitud pannimüsliga

Grillvõileib singi ja juustuga

Šokolaadi-proteiini smuutikauss

Avokaado-muna galetid pirniga

Ananassi-kookose maius

Kakaokeeks karamellipudinguga

Burrata serrano singiga

Valge šokolaadi proteiinipudingukook

Biscoff üleööpuder

Marjad ja tume šokolaad

Kodujuust seemnete ja õunaga

Munapuder kanasingiga

Proteiinipuding ja mandlid

Galetid kohupiima, maasikate ja õunaga

Õuna-jogurti maius küpsisega

Kartul praemuna ja kurgiga

Küpsise-kohupiimapasta koogikesed

Pirni-banaani kookose kaerakook

Proteiini-keefiri smuuti ja riisigaletid

Kukeseene-suitsukana võileib

Tuunikala-avokaado galetid

Proteiinipannkoogid karamelliseeritud õuna-banaani ja vaniljepudinguga

Pannkoogid karamelliseeritud õuna-banaani ja vaniljepudinguga (proteiinipulbrita)

Maapähklikreemi-banaani pannkoogid

Mustika-sidrunikook

Jogurti-šokolaadiruudud

Lavašid kodujuustu-kurgisalatiga

Toorjuustu-lõhe röstsai

Avokaado smuutikauss

Vaarika smuutikauss

Kohupiimakreem õuna ja maasikatega

Avokaado-juustu röst

Arbuusi-kurgi salat

Banaani-jogurti jäätis

Jogurt maasikate ja banaaniga

Kaera-kohupiima pannkoogid

Riisigaletid avokaado-munasalatiga

Gluteenivabad pannkoogid

Kodujuustu-banaani pätsid

Riisikoogi snäkk

Saiavorm jäätisega

Röstitud kaerahelbed jogurtiga

Mustika smuutikauss

Juustu-küülaugu määre leivaga

Lumekrabi salat

Kreemine kakao maius

Kohupiim rosina ja banaaniga

Tomatisaiad

Kreemine kurgisalat

Galetid pähklikreemiga

Riisigaletid kanafileega

Fitness pannkoogid mango desserti ja šokolaadiga

Lõhe ja avokaado kaerapalaga

Kohupiim banaani ja marjadega

Kodujuustu-pesto muna võileib

Riisigaletid karamellipudingu ja rosinatega (vegan)

Pomelo pähklitega

Tumeda šokolaadikook pudinguga

Hapukoore-kaerapannkoogid

Pätkise-banaani ampsud (vegan)

Pehme fit-keeks

Bataadi ampsud

Juustu-šokolaadi saiad

Pannkoogid mandlikreemiga

Maiasmoka taldrik

Surimi-maisisalat

Klassikalised täidetud munad

Täidetud munad avokaadoga

Kodujuustu-singipirukas

Vegan tatra-šokolaadiküpsised (GV)

Pehme kook õunakastmega

Vaarika-banaani koogike

Mustika-kodujuustukook

Ahju nachod veisehakkliha ja jogurtikastmega

Kaera-riisikook karamelliseeritud õuntega

Proteiinirikas kodujuustukoogike

Vaarika-mandli kohupiimakook

Pidupäeva musta leiva magustoit

Pidupäeva kiluvõikud hapukoore mütsiga

Pidupäeva kamavaht

Karamelline kohupiim marjade ja pähklipuruga

Pehmed Brownie ampsud

Tuunikala-tomatisalat krõbeda sepikuga

Leivamagustoit pudinguga

Hapukoore-kohupiima õunakook

Liisa talvepuder

Weetabixi juustukook banaaniga

Proteiinikoogike

XXL Cookie

Tervislikumad Bounty’d

Piparkoogi latte

Mozzarella-tomati snäkid

Kohupiima-vahukoore maius marjadega

Vaarika-brownie plaadikook

Pehme hapukoore-jogurti õunakoogike

Toorjuustukoogike küpsisepuruga

Kohupiim praetud õuntega

Ciabatta võileib

Pannkoogid vaarika-chia moosiga

Kakao-proteiinismuuti müsliga

Jogurti-küpsise koogike

Jäätise ja tofu kohukese snäkk

Külm kodujuustu smuutikauss

Õuna-pähklivõi saiakesed

Õuna-kaerapehmik

Tortilla-juustukoogike

Viineripirukad

liisa fitness retseptid

Fit-koer

Pisikesed kaerapannkoogid

Smuuti ja maisigaletid toorjuustuga

Pizza bagels

Tofu kohuke pähklite ja marjadega

Lahja tuunikalasalat maisipulkadega

Lihtne õunakook

Pasteedileivad kanaga

Avokaado-munasalat galettidega

Kurgi-tuunikala ampsud + õun maapähklikreemiga

Lavashikeerud singi ja juustuga

Kodujuustusalat suitsukanaga

Avokaado-feta võileivad

Kaeraküpsised kookosega

Kohvi-proteiinismuuti

Kookose-küpsise magustoit

Banaani-jogurti koogike

kaera-toorjuustu koogikesed

Kaera-toorjuustu koogikesed

tervislikud retseptid liisa fitness

Banaani-kookose koogike

Tervislikud retseptid liisa fitness

Tuunikala-munasalat galettidel

tervislikud retseptid liisa fitness

Lihtsad kaeraküpsised

Sinihallitusjuustuga täidetud shampinjonid

Banaan-maasikas vahukoorega

Puuviljavaagen magusa dipiga

Juustu-puuviljasalat

Juustu-tomati praesaiad

Kodujuustu võileib

Munapuder röstsaiaga

Avokaado röstsai munaga

Juustu-pähkli mix

Näkileib merevaiguga

Täidetud lavash jäätisega

Saiad maasikate ja pudinguga

Kama-maasika magustoit

Grillitud ananass

Grillitud virsik jäätisega

Külmad banaaniampsud

Fit-kananagitsad

Vegan šokolaadikausike

Kuum šokolaad vahukommidega

Vegan vahukoore kausikook

Vegan karamellisaiad

Õuna ahjusai

Kaalika friikad dipiga

Fit ampsud

Porgand hummusega

Näkileib toorjuustuga

Täidetud munad

Fit kohuke ja pähklid

Toorbatoon

Riisikoogid banaani ja pähklikreemiga

Juustuküpsised

Snäkivaagen

Tuunikala võileib

Lumekrabi võileib

Riisikoogid šokolaadikattega

Munavõi leivad

Väike tako puuviljade ja marjadega

Riisikoogid avokaado ja pähklitega

Singi-juustu takod pähklitega

Ciabatta ahjusaiad

Klubivõileib singi ja munaga

Rebitud kanaliha takod

Fit proteiinipuding

Täidetud singirullid

Pasteedileivad ja puuvili

Kiire juustukook

Kookose-vahukoore milkshake

Ricotta-õuna saiad

Nick’si proteiinibatoon

Pirn juustu ja kreeka pähklitega

Maasika-mandli smuuti

Pannkoogiampsud

Banaani-karamellisaiad

liisa fitness

Ahjubanaanid

Liisa fitness

Banaani-vanilje fit-pitsa

Moosisaiad munavalgerulliga

Šokolaadi fit-pitsa

Mesised praesaiad puuviljadega

Lõhe võileivad

Mozzarella-peekoni võikud

Kaneelised french toast ampsud

liisa fitness

Banaanipannkoogid jogurtiga

liisa fitness

Apelsini smuuti

Logo
Social Media Link
Social Media Link
Social Media Link

Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

Müügi – ja tellimustingimused Privaatsuspoliitika