Personaalne toitumisnõustamine

Toitumisnõustamine on Sulle, kui teeb muret:

• liigne kehakaal;
• alakaal;
• väsimus ja energiapuudus;
• pidevad magusaisud/ näksimisvajadus;
• puudulikud teadmised tervisliku toitumise põhimõtetest;
• treeningute toetamine tasakaalustatud toitumisega.

Kuidas saan aidata?

• aitan saada kehakaalu kontrolli anda ja annan juhised normaalkaalu säilitamiseks;
• vajadusel nõustan kehakaalu tõstmise osas;
• aitan teha toitumises paremad valikud, et ei oleks väsimust ja energiapuudust;
• aitan magusaisude ja näksimisega kontrolli alla saada;
• plaani koostamisel arvestan Sinu elustiili ja võimalustega;
• aitan leida koostöös Sinuga parimad lahendused muudatuste läbi viimiseks;
• toetan liikumis-ja toitumisharjumuste parandamisel.

Toitumisnõustamine sisaldab:

• toitumisnõustamise konsultatsiooni;
• toidupäeviku/seniste toitumisharjumuste analüüsi;
• menüü korrigeerimine;
• juhiste ja nõuannete andmist vastavalt eesmärkidele ja võimalustele;
• kirjalik kokkuvõte antud juhistest ja soovitustest, vajadusel mõned retseptide näidised.

Kes võiks minu poole pöörduda?

• rasedad, kes soovivad raseduse ajal hoida kehakaalu kontrolli all, toituda mitmekesiselt ja tervislikult;
• harrastussportlased, kes soovivad parandada oma sportlikke saavutusi ja toetada treeninguid tervisliku toitumisega;
• kõik inimesed, kes soovivad parandada oma toitumisharjumisi ja tunda end oma kehas tervemana;
• vegan ja taimetoitlased, kes soovivad oma menüüd paremini tasakaalustada.

Peale tellimuse tegemist kirjutan Sulle ja lepime konsultatsiooni täpsema aja kokku.

• Toitumisnõustamist viin läbi online ja kohtumise lingi saadan mina.
• Küsimustiku vastused (leiad oma emaililt) palun saata 2 päeva enne konsultatsiooni algust.
• Toitumisnõustamine kestab 60 min.
• Kui tekib vajadus on võimalik on teha ka kordusnõustamine (hind 35€), mille saame eraldi kokkuleppida. 
• Konsultatsiooni eest on võimalik tasuda kolmes osas (vali ostukorvis sobiv maksemeetod).

Täpsemalt saad minu tausta kohta lugeda SIIN.
Ootan Sind toitumisnõustamisele. Kui tekib küsimusi, kirjuta palun: info@liisafitness.com. 
*Toitumisnõustamise eesmärk ei ole anda kindlat kava kindlate retseptidega (kui tunned, et soovid sellist rangemat toitumiskava etteantud toitudega, siis seda saab tellida SIIT), vaid eesmärgiks on õppida koostama endale ise tervislikke ja tasakaalustatud toidukordi. Kui tunned, et toitumiskavad ei ole sinu jaoks ja soovid ise oma toitumist juhtida, siis toitumisnõustamine on parim lahendus.