Logo
  • Community
    • Community liikmelisus
    • Community VIP liikmelisus
  • Treeningud
    • Kodused treeningprogrammid
    • Jõusaal
  • Toitumine
    • Fit retseptid
    • Fit planner
    • Kalorikalkulaator
  • Väljakutsed
  • Edulood
  • Blogi
  • KKK
  • Kontakt
Logi sisse quick-link
quick-link
  • Community
    • Community liikmelisus
    • Community VIP liikmelisus
  • Treeningud
    • Kodused treeningprogrammid
    • Jõusaal
  • Toitumine
    • Fit retseptid
    • Fit planner
    • Kalorikalkulaator
  • Väljakutsed
  • Edulood
  • Blogi
  • KKK
  • Kontakt
KICKSTART CHALLENGE 13.03-2.04

KKK

Millest alustada kui soovin kaalust alla võtta/paremasse vormi saada?

Kõige esimene samm on tehtud! Oled minu lehel ja saan aidata saavutada kõik eesmärgid, mida soovid. Kõige olulisem on saada korda toitumine ja alustada regulaarse treeninguga. Liitudes Liisa Fitnessi Communityga saad valida endale nii kodused treeningud kui ka jõusaalikava. Juhul kui treeninguid ei soovi, saad osta ligipääsu fit-retseptidele, kus saad valida endale sobiva kaloraažiga retseptid. Ükskõik, mis programmiga liitud on Liisa Fitnessi tugi olemas. Kui vajad täpsemat nõu, kirjuta info@liisafitness.com ja aitan Sul plaani paika panna. 

Mida annab Community liikmelisus?

Liikmelisus annab ligipääsu kõikidele Liisa Fitnessi treening- ja toitumiskavadele (kodused, treeningud, jõusaalikavad, fit retseptide kogumik). Lisaks tasuta osalemine regulaarsetel fitness challengitel. 

Millise programmiga peaksin liitudes alustama?

Treeningprogrammide kirjeldusega saad tutvuda SIIN. Alati saad nõu küsida ka treenerilt: info@liisafitness.com või läbi Liisa Fitnessi Facebooki sõnumite. 

Ma ei soovi treeniguid teha, kas saan ka ainult toitumiskavaga liituda?

Muidugi. Saad eraldi liituda ka ainult FIT-retseptide toitumiskavadega. Saad seda teha SIIN. 

Kas retseptides peab toiduaineid kaaluma?

Jah. Selleks, et kogused oleksid vastavalt Sinu eesmärkidele paigas ja oskaksid endale õige suurusega portsjoni valmistada, tuleb toiduained üle kaaluda. Kui ajutiselt toitu kaaluda, oskad edaspidi kiiremini ja lihtsamalt endale silma järgi kogused paika panna. 

Kui soovid toituda intuitiivselt ja mitte toitu kaaluda, siis saad alati lähtuda taldrikureeglist. Annan selleks ka vastavad juhised. 

Kas retseptid sobivad tervele perele?

Jah, retseptid sobivad tervele perele. Retseptide juures on olemas fail, kus on õpetus ja info, kuidas kõige mugavamalt ja kiirelt tervele perele sama toitu teha ja endale sealjuures õige kogus võtta. 

Kuidas leian retseptide koostisosadele sobivad asendused?

Toiduainete asendamiste tabeli leiad oma kontol retseptide juurest. Tabelis on välja toodud variandid, millega põhilisi koostisosi asendada ja muu oluline info. 

Kui mul on eritoitumine (vegan, toidutalumatused jms), kas saan ikka toitumiskavaga liituda?

Toitumiskavade hulgast leiad erinevaid vegan ja taimetoidu retsepte.  Enamus retseptide koostisosi on võimalik asendada gluteeni-ja laktoosivabade toiduainetega ja taimsete alternatiividega. Vajadusel küsi nõu Liisa Fitnessi treenerilt. 

Kuidas saan treenerilt nõu küsida?

Võid alati pöörduda Liisa Fitnessi poole, kui sul tekib küsimusi, rõõme või muresid. Kõige mugavam on teha seda läbi Liisa Fitnessi Facebooki sõnumite või kirjutada email: info@liisafitness.com. Kõik Community liikmed ja fit retseptide ligipääsu soetanud kliendid saavad alati treenerilt nõu küsida. Kirjadele vastamine toimub E-R. 

Kuidas pääsen programmidele ligi?

Peale liitumist tuleb sulle email kinnitava kirjaga, kust leiad info ja tutvustuse. Programmid leiad MINU KONTO alt. 

Kuidas saan liikmelisust lõpetada?

Liikmelisust saad lõpetada igal ajal valides MINU KONTO ja Tellimused. 

Logo
Social Media Link
Social Media Link
Social Media Link

Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

Müügi – ja tellimustingimused Privaatsuspoliitika