Uskumatu, kuidas aeg ikka lendab. Alles alustasime selle challengiga ja nüüd paari päeva pärast on juba lõppemas. Uskumatu 🫣
Alustan sellest, et ma olen oma kehas hetkel väga rahul. Ideaalse tulemuseni läheb veel aega ja töö selles suunas ainult käib. Aga nähes end köögis rõõmsana vaaritamas ja trennipäevadel trenni tegemas on mega vinge!! 😝
Kuna ma olen korra selle teekonna läbi teinud, siis seekord ei kahelnud ma üldse oma tahtejõus. Korra oli hetk, kus ma mõtlesin, kas ikka saan vanadest mugavatest harjumustest lahti, aga niipea kui mõtlesin oma sihile, olid need kahtlused kadunud ja rohkem ma neid ei näinud (ja ei näe ka). 🤗
Mul on siiralt hea meel ja rõõm südames, et sa jätkuvalt pakud minusugustele sellist teenust. Sinu jaoks on see töö, meie jaoks oled sa motivaator ja suur eeskuju! Please stay with us forever! ❤️
Lisasin manusesse ka enne ja pärast pildid. Neid kokku monteerides mõtlesin, et ma olen ikka super tubli ja võimas naine. 💪
Mõned mõtted, mis mul challengi ajal kaasas käisid:
🎀 Ma tahan, ma suudan, ma võin.
🎀 Never give up! Mis iganes takistused teele tulevad, sirge seljaga neist läbi!
🎀 Iseendaga rahu tegemine – aktsepteerisin viimaks seda, et olen kandnud oma kehas kahte last ja see jätab kopsaka märgi terveks eluks kehale. Aga see on totally fine ja ma austan seda nüüd väga!
🎀 Isudele mitte järgi andmine. Alguses isutas väga tihti vanade harjumuste järgi, aga suutsin järjepidevalt neile ei öelda.
Lõpetuseks lühikokkuvõte.
Tulin challengile kindla eesmärgiga – saavutada oma elus rahuolu iseendaga ning alustada tervisliku eluviisiga. Mõlemad eesmärgid said täidetud! ❤️
Kui ma alustasin, olin eksinud. Vihkasin igat pilti iseendast, sõin ebakorrapäraselt ja enamjaolt rämpsu (kiirtoidud, väljas söömised, snäkid, hilisõhtused snäkid, vähene vesi). Liikusin, aga maksimaalselt 30min päevas. Füüsiline trenn oli 0.
Aga challengiga liikumine viis mu tagasi õigele teele. Ma hakkasin sööma 4 korda päevas tervislikku toitu. Igal nädalal oli üks või kaks päeva, kus asendasin ühe toidukorra asjaga, mis isutas või mida tahtsin süüa. 80/20 eluviis. Tegin 3x nädalas füüsilist trenni. Liikusin päevas minimaalselt 1h. Ja mis kõige toredam, vett joon nüüd ka korrapäraselt.
Minu teekond ei lõpe kindlasti selle ainsa challengiga. Jätkan igakuiselt sinu käe all ja võtan osa kõikidest challengitest, mis tee mulle ette toob.
Aitäh Sulle armas Liisa! ❤️
