Logi sisse quick-link
quick-link
SUMMER SHAPE-UP CHALLENGE alustab 19. mai!

Väljakutse retseptid/menüüd 19.05-15.06

Vali ise, kas teed mitmekesisemat/paindlikumat menüüd või teed rangemat. PALUN LUGEGE JUHISED LÄBI! Siis saate kohe paremini selgeks, kuidas toitumiskava edukamalt jälgida. :) 

Endale sobiva kaloraaži leidmiseks võid kasutada kalorikalkulaatorit või küsida Liisalt nõu.

  1. Mitmekesised menüüd: Summer Shape-Up Challengi 4- nädalane menüü ja retseptid. 
    Menüüd: SUMMER SHAPE-UP MENÜÜD
    Menüüd saad alla laadida ka drive lingina SIIN.

  2. Rangemad rasvapõletuse menüüd (need toidud ei ole siin kodulehel retseptidena, vaid seal samas failis). 

Palun lugeda hoolikalt kogu INFO kavas läbi, et paremini aru saada, kuidas kava toimib jne. 

1600 kcl_SUMMER SHAPE UP RASVAPÕLETUSE KAVA

1750 kcl_SUMMER SHAPE UP RASVAPÕLETUSE KAVA

1900 kcl_SUMMER SHAPE UP RASVAPÕLETUSE KAVA